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Título: ATENÇÃO PLENA PARA TODOS OS DIAS - PRÁTICAS SIMPLES E EFICAZES PARA REDUZIR O ESTRESSE - Autor: STAHL, Bob Elisha; Stahl, Bob Elisha - Editora: EDITORA SEXTANTE - Tipo: novo - Ano: 2019 - Estante: Auto Ajuda - Peso: 200g - ISBN: 9788543109275 - Idioma: Português - Descrição: PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE."Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." - Elisha Goldstein e Bob StahlEste livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

ATENÇÃO PLENA PARA TODOS OS DIAS - PRÁTICAS SIMPLES E EFICAZES PARA REDUZIR O ESTRESSE - STAHL, Bob Elisha; Stahl, Bob E

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Título: ATENÇÃO PLENA PARA TODOS OS DIAS - PRÁTICAS SIMPLES E EFICAZES PARA REDUZIR O ESTRESSE - Autor: STAHL, Bob Elisha; Stahl, Bob Elisha - Editora: EDITORA SEXTANTE - Tipo: novo - Ano: 2019 - Estante: Auto Ajuda - Peso: 200g - ISBN: 9788543109275 - Idioma: Português - Descrição: PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE."Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." - Elisha Goldstein e Bob StahlEste livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.